近幾年，益生菌行業(yè)發(fā)展得如火如荼，無論是減肥、抑郁、過敏、便秘、糖尿病、高血脂，似乎都會被推薦吃益生菌。益生菌的作用真的有這么大嗎？最近正好有朋友問：“我過敏了，是吃藥還是吃益生菌呢？”好吧，關(guān)于益生菌的事兒，下面咱們就好好聊聊。
市場上的益生菌產(chǎn)品都屬于食品類別
而食品不能替代藥品
聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織定義益生菌：益生菌是活的微生物，當攝入充足的數(shù)量時，對宿主產(chǎn)生健康益處。
益生菌，可不是某一種菌，它是很多具有益生作用微生物的統(tǒng)稱，比如：雙歧桿菌（動物雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、短雙歧桿菌……）、乳桿菌（嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、發(fā)酵乳桿菌……）、芽孢桿菌、酵母菌……
目前，市場上益生菌有三種形式的產(chǎn)品：藥品：如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等；保健食品/功能食品：例如合生元、益生菌粉等；普通食品：含有益生菌的酸奶、糖果、固體飲料等。
那這藥品、保健食品、普通食品三種形式的益生菌，應該如何選擇呢？
主要看您是哪類人群，針對您的具體情況，來選擇適合的產(chǎn)品類型。這里唯一需要強調(diào)的是：普通食品，保健食品，都是食品，是不能治療疾病的，食品不能替代藥品。
過敏后應首先找準過敏原因
才能有效預防及治療
預防過敏和治療過敏不是一回事。過敏，是我們身體對外界刺激做出的異常反應，提醒我們健康受到了威脅，一般會表現(xiàn)為皮膚發(fā)癢、紅腫、咳嗽等，嚴重的過敏會導致休克，甚至死亡。
那不管是預防還是治療過敏，首先要知道導致過敏的原因，才能針對性預防及治療。有一些過敏是我們無力改變的，比如本身就是過敏體質(zhì)的人（就不在我們討論范圍內(nèi)了）；有一些過敏是我們不合理的膳食結(jié)構(gòu)、生活習慣或濫用抗生素造成的……因此，如果過敏，首要問題是找準過敏原因，才能有效預防及治療。
益生菌對過敏的預防和治療
還有待繼續(xù)研究
那么，如果后天原因造成的過敏，補充益生菌有作用嗎？科學家們做了很多工作，對這個問題的結(jié)論基本是：小白鼠的試驗證明，補充益生菌對一些過敏性疾病是有預防或治療效果的，但臨床實驗結(jié)果尚存在較大的不一致性，有科學家用益生菌（副干酪乳桿菌ST11）對31名患有過敏性鼻炎的成年志愿者進行了干預，發(fā)現(xiàn)益生菌有效果；也有科學家用益生菌（干酪乳桿菌菌株Shirota）給日本柳杉花粉引發(fā)的過敏性鼻炎人食用，發(fā)現(xiàn)益生菌沒效果；兒童是過敏的高發(fā)人群，科學家們對187名2-5歲、患有過敏性哮喘和/或鼻炎的學齡前兒童，食用益生菌酸奶，發(fā)現(xiàn)對哮喘兒童沒有作用。所以，益生菌對過敏反應或過敏性疾病的預防或治療還有待繼續(xù)研究。
益生菌，菌種類型很多，不能包治百病，需要具體問題具體分析。您再碰到：“過敏了，是吃藥呢？還是吃益生菌呢？”的問題，答案就是：如果是過敏性疾病了，醫(yī)生開了藥或者益生菌，就聽醫(yī)生的，針對性治療過敏性疾??；如果是平時預防，可以在醫(yī)師或營養(yǎng)師的指導下，選擇保健作用的益生菌。
文/張國華（山西大學生命科學學院副教授）
